• Skip to primary navigation
  • Skip to main content
  • Skip to primary sidebar
  • Skip to footer

EllenSocial

Social media | Podcaster | Zichtbare zorgverleners |

  • Home
  • Academy
    • Masterclass: Starten social media (gratis)
      • Hou me op de hoogte
      • Reviews
    • Masterclass: De Duurzame Apotheek
      • Gratis stappenplan duurzaam
    • Inloggen
    • Lid worden
    • Get Published
    • Get Social
  • Downloads
  • Gratis
    • Masterclass: Social media in de zorg
    • Lid worden
    • Boek downloaden
    • Duurzaam stappenplan downloaden
    • Stappenplan eczeemzorg
  • Agenda
  • Shop
    • Winkelwagen
    • Mijn account
    • Verzend en leveringsbeleid
  • Ellen
    • Reviews
    • Diensten
      • Reviews
      • Academy
      • Social Media
    • Boeken
      • Gratis download Educated Drugdealer
      • Educated Drugdealer
      • Verhalen uit de apotheek
    • Socials
    • Mis niets!
    • Contact
    • Vacatures
  • Publicaties
    • Columns
    • Podcast
    • Blog
      • Profs aan het woord
      • FarmacieConnect
        • Dag van de apothekersassistent
      • DoktersassistentConnect
        • Dag van de doktersassistent
      • Social media
Home » Botbreuken voorkomen tips om te delen met je patiënten

Botbreuken voorkomen tips om te delen met je patiënten

28 november 2024 / by Ellen Social / Leave a Comment


Sterke botten zijn essentieel om botbreuken te voorkomen, vooral naarmate patiënten ouder worden. Hier zijn 3 eenvoudige tips die je kunt delen op social media met je patiënten om hun botten sterk te houden:

Tip 1: Beweeg dagelijks
Moedig je patiënten aan om elke dag minimaal 30 minuten te bewegen. Activiteiten zoals traplopen, wandelen, hardlopen, tennissen of dansen zijn ideaal, omdat ze druk op de botten zetten en de aanmaak van nieuw bot stimuleren.

Tip 2: Zorg voor voldoende vitamine D
Vitamine D is belangrijk voor de opname van kalk in de botten. Adviseer je patiënten om dagelijks naar buiten te gaan voor zonlicht en, indien nodig, vitamine D-supplementen te nemen.

Tip 3: Eet kalkrijke voeding
Vertel je patiënten om dagelijks producten te eten die rijk zijn aan kalk, zoals melk, plantaardige melk, yoghurt, noten, groente, erwten en bonen. Dit helpt om de botten sterk te houden. Als ze minder dan twee porties kalkrijke producten per dag consumeren, kunnen kalkpillen (1000 mg per dag) een goed alternatief zijn.

Deze drie tips kunnen helpen om de botten van je patiënten sterk te houden. Raadpleeg voor meer gedetailleerde informatie over botgezondheid en botontkalking altijd de richtlijnen van het Nederlands Huisartsen Genootschap.

Meer tips via ‘Nieuws uit de huisartsenzorg’ van Ellen Social https://ellensocial.nl/nieuws/huisartsenzorg elke week deze tips ontvangen? Via de nieuwsbrief hou ik je graag op de hoogte.

Bron: thuisarts.nl

Filed Under: DoktersassistentConnect, FarmacieConnect

Previous Post: « Apotheek een week voor Kerst gesloten?
Next Post: Apothekersassistenten van het kastje naar de muur! »

Primary Sidebar

Ellen Social

Jouw steun betekent veel!

Er zijn super veel gratis downloads in de shop. Bezoek de SHOP of luister de PODCASTS, lees onze BLOG, volg op de SOCIALS of MIS NIETS.

LinkedIn views: +3.778.553 Face/insta views:
+4.7 miljoen
Vaste volgers: +100.563 Verkochte boeken: +5400

Gratis

  • Masterclass social media in de zorg
  • Posters om te downloaden
  • Eerste 20 pagina’s van mijn boek
  • Stappenplan Eczeem
  • Stappenplan Duurzaam werken

Zoeken

Blog

  • Academy (19)
  • Apotheek nieuws (177)
  • Blog (639)
  • Boek (76)
  • Boekrecensies (21)
  • Cao Apotheken (132)
  • Columns (42)
  • DoktersassistentConnect (506)
  • Duurzaamheid (12)
  • Eczeem (1)
  • Educated Drugdealer (109)
  • Ellen (385)
  • Farmaceutisch Erfgoed (22)
  • FarmacieConnect (779)
  • Farmacogenetica (1)
  • Hart voor de zorg blog (193)
  • Medicijntekort (17)
  • Nieuws (124)
  • Podcast (58)
  • Profs aan het woord (20)
  • Publicaties (64)
  • Social media (51)
  • Stichting Farmaceutisch Erfgoed (19)
  • Triagist (2)
  • Uitgeven (92)
  • Vacatures (8)
  • Verhalen uit de apotheek (41)
  • Video (28)
  • Win (17)

Footer

Aanbod
Masterclass
Online training
Lezing
Brainstormsessie

Menu
Shop
Nieuwsbrief
Podcast
Social media
Contact
Blog

Disclaimer
Algemene voorwaarden

Bedrijfsgegevens

Geen bezoekadres
Lauwers 9, 9405 BL Assen

KvK-nummer: 63335069

Copyright © 2025 · Ellen Social