EllenSocial

Social media | Podcaster | Zichtbare zorgverleners |

Home » Social media posts doktersassistentenblog #1.1

Social media posts doktersassistentenblog #1.1

/ by / Leave a Comment

Social posts Doktersassistentenblog #1.1

In dit bericht ontvang je van mij de teksten voor bij de social media posts van de dokterassistentenblog #1
Je mag deze allemaal gratis gebruiken met een @ellensocial vermelding. Ik ga ze in de aankomende weken plaatsen op de pagina van @doktersassistenten en je mag ze op jullie eigen Instagram, LinkedIn en Facebook delen.
 
Download de gratis afbeeldingen bij de berichten
Waarom en hoe wil je dit doen?
 
1.

#koorts

  • U heeft koorts als de temperatuur van uw lichaam 38 graden of hoger is.
  • Drink elke dag 1,5 tot 2 liter.
  • Rust ook genoeg.
  • Koorts kan geen kwaad.
  • Bel uw huisarts wel als u ook
    • benauwd wordt
    • suf wordt
    • weinig plast en drinkt
    • suikerziekte, een hartziekte, longziekte of nierziekte heeft
    • in de tropen bent geweest in de afgelopen 4 weken
    • weinig weerstand heeft door een ziekte of medische behandeling
  • Soms is corona de oorzaak van koorts. Kijk bij corona.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
 
2.
 
#Hoofdpijn Er bestaan verschillende soorten hoofdpijn. U kunt last hebben van één of meerdere soorten hoofdpijn tegelijk en soms heeft u daarnaast ook nog andere klachten.
 
Bekende oorzaken van hoofdpijn zijn:
Hoofdpijn door pijnstillers. Hierbij krijgt u hoofdpijn doordat u te vaak pijnstillers gebruikt.
Spanningshoofdpijn. De oorzaak voor spanningshoofdpijn is niet bekend, maar er wordt gedacht dat spanning, stress en gespannen nek- en schouderspieren ervoor zorgen dat de hoofdpijn blijft of erger wordt.
Migraine. Hierbij heeft u een aanval van erge hoofdpijn.
Clusterhoofdpijn. Hierbij heeft u hele heftige pijn aan één kant van uw hoofd, rond uw oog. Zie hiervoor ook clusterhoofdpijn.
 

Wat kan ik zelf doen bij hoofdpijn?

Gezond leven

Soms komt hoofdpijn door een ongezonde leefstijl. Kijk wat u zelf kunt doen om gezond te leven.
Deze adviezen zijn voor iedereen belangrijk:

  • Slaap genoeg.
  • Zorg dat u minder stressklachten heeft.
  • Laat uw ogen controleren als u niet scherp ziet.
  • Zorg dat u uw nekspieren en schouderspieren ontspant.
  • Eet gezond.
  • Beweeg genoeg.

Pijnstillers

Als u veel last heeft van uw hoofdpijn, kunt u een pijnstiller nemen. Bijvoorbeeld . Maar doe dit niet te vaak en niet te lang achter elkaar. Als u bijna om de dag pijnstillers blijft gebruiken, kunt u daardoor juist weer hoofdpijn krijgen.

Heeft u vaak veel last van hoofdpijn? Maak dan een afspraak met uw huisarts. Samen kunt u kijken waarom u hoofdpijn heeft.

 
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
3.
“Gezondheid is niet alles, maar zonder gezondheid is alles niets.”
Albert Schweitzer
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
4.
#werktip Water geeft je energie
Water is een belangrijke brandstof voor het lichaam. Voedsel kun je wel even missen, maar zonder water houdt niemand het lang vol. Een uitdroging van slechts 2%, kan al leiden tot een energieverlies van 20%!
 
Je lichaam voert afvalstoffen af
Als je voldoende drinkt, voert je lichaam op de juiste manier afvalstoffen af. Bij een tekort aan vocht, loopt dit proces een stuk moeizamer. Je kunt klachten krijgen als hoofdpijn en vermoeidheid. Blijf fris door voldoende te drinken.
 
Blijf gehydrateerd: drink voldoende water om ervoor te zorgen dat je goed gehydrateerd blijft tijdens het werk.
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
5.

#verkoudheid Er zijn een aantal dingen die u kunt doen tegen de klachten van verkoudheid:

Stomen

Door te stomen met warm water wordt u niet sneller beter. Maar uw klachten kunnen door het stomen wel minder worden. Doe dit bijvoorbeeld 3 keer per dag een kwartier.

  • Stomen kan door de warmwater-kraan in de badkamer open te draaien en de stoom in te ademen.
  • Stomen kan ook boven een kom heet water.
    Gebruik geen kokend heet water. Pas op voor verbranding door te hete stoom of het omstoten van een kom heet water.
  • Stoom nooit bij een keukenkraan met kokend water (cooker). Het gevaar op verbranding is dan erg groot.
  • Iets in het water doen (zoals menthol) heeft geen zin.
  • Let op: Jonge kinderen mogen niet stomen, omdat zij extra risico hebben op verbranding (zie Mijn kind is verkouden).
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
6.
“Gezondheid is het grootste geschenk, tevredenheid het grootste welzijn en vertrouwen de grootste schat.”
Buddha
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
 
7.
“We slapen meestal wel lang genoeg, maar niet goed genoeg”
Dat zegt Dr. Jurgen Claassen van het Radboudumc. Hij is betrokken bij het leefstijlonderzoek FINGER-NL. In dat onderzoek gaan mensen met hun leefstijl aan de slag -waaronder slaap- om hun hersengezondheid te verbeteren. (Meedoen? Ze zoeken nog deelnemers!)
Gelukkig kun je zelf best wat invloed uitoefenen op je slaapkwaliteit. Ga aan de slag met deze tips:
Voorbereiding op de nacht
Neem voor het slapen altijd minimaal een uur de tijd om tot rust te komen. Je kunt dan beter geen fysiek inspannende dingen meer doen of andere dingen waar je gespannen of onrustig van wordt.
Ook is het beter om niet achter een scherm (televisie, computer, tablet of telefoon) te zitten. Het blauwe licht van de schermen beïnvloedt de afgifte van melatonine. Daarnaast blijven de hersenen door de vele indrukken alert. Het kan er daarom voor zorgen dat je moeilijker in slaap valt.
Je kunt bijvoorbeeld een boek of tijdschrift lezen, een douche of bad nemen of wat over koetjes en kalfjes praten met een huisgenoot.
Slaaptijden
Ga elke dag rond dezelfde tijd naar bed en sta op dezelfde tijd op. Ook in het weekend.
 
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial

Waarom

Door regelmatig contact te hebben met je patiënten, kun je hun tevredenheid meten en eventuele problemen of zorgen op tijd aanpakken. Dit kan helpen om de tevredenheid van je klanten te verhogen. Door regelmatig contact te hebben met patiënten, kun je een goede relatie opbouwen met hen. Dit kan leiden tot ‘loyale klanten’ en die heb je nodig. Het vertrouwen groeit. De patiënten voelen zich verbonden en zullen je adviezen delen en opvolgen. De informatie de je gaat delen helpt ze verder. Het is waardevol.

In het volgende bericht komen de nieuwe posts: Social posts Doktersassistentenblog #1.2

Eigen logo?

Natuurlijk is het ook mogelijk om hier huisstijl elementen vanuit jouw merkt of bedrijf aan toe te voegen. Het is ook mogelijk om specifiek voor een bepaalt onderwerp een aantal posts te laten ontwikkelen of om een samenwerking aan te gaan. Je kunt via deze pagina contact met mij opnemen.

De medische informatie die gedeeld wordt, kan niet gezien worden als medisch advies. Voor medische adviezen over aandoeningen of geneesmiddelen dient men contact op te nemen met een arts.