Een nieuwe blogpost vol nuttige tips en trucs om je te helpen beter te concentreren tijdens het studeren. Of je nu een student bent die op zoek is naar manieren om je studievaardigheden te verbeteren of een ouder die zijn kind wil ondersteunen, je bent hier aan het juiste adres! Deze informatie delen we vanuit IVM. Het IVM is de enige neutrale organisatie die de kwaliteit, veiligheid en betaalbaarheid van het geneesmiddelengebruik verbetert.
Leuke en effectieve strategieën
Studeren kan soms een uitdaging zijn, vooral als het gaat om je concentratievermogen. In deze blogpost willen we de focus leggen op natuurlijke methoden om je concentratie te verbeteren, zonder het gebruik van medicatie. Het is belangrijk om te beseffen dat het oneigenlijk gebruik van ADHD-medicatie tijdens de studieperiode gevaren met zich mee kan brengen. Daarom willen we je graag alternatieve manieren bieden om je te helpen je doelen te bereiken. Laten we samen eens kijken naar enkele leuke en effectieve strategieën die je kunt toepassen om je concentratie te verbeteren. Of je nu een studeerkamer-ninja wilt worden, of gewoon wat handige trucs zoekt om je beter te kunnen focussen, we hebben voor elk wat wils.
Infographic
Lees snel verder om onze tips te ontdekken en download de handige infographic die we hebben gemaakt om een visuele samenvatting van de tips te hebben. Laten we van start gaan en je helpen om je studie-energie naar een hoger niveau te tillen!
Boekentip van Ellen
Studiestress? Ontdek mijn geheim om efficiënter te lezen en informatie te onthouden! 🧠💡 In mijn nieuwste blog deel ik de game-changing tips die ik heb ontdekt tijdens mijn eigen studieperiode. Lees deze blog om te ontdekken hoe jij stressvrij kunt studeren!
Tips voor studenten:
- Creëer de juiste omgeving zonder afleidingen: Stel jezelf voor dat je een ninja bent die vecht tegen de gevreesde afleidingen. Zorg voor een rustige studieomgeving waar je je goed kunt concentreren. Probeer verschillende omgevingen uit om te ontdekken welke het beste werkt voor jou. Misschien ben je wel een “bibliotheekninja” of een “thuisstudiosamurai”!
- Verbannen van afleidende apparaten: Ah, die verleidelijke telefoon. We weten allemaal hoe moeilijk het kan zijn om je telefoon met rust te laten. Leg hem uit je buurt en zet hem op vliegtuigstand. Zo kun je je volledig richten op je studie zonder dat je wordt afgeleid door app-meldingen en eindeloze kattenfilmpjes.
- Ritme en regelmaat: Regelmaat is de sleutel tot succes! Zorg voor een regelmatig slaap- en eetschema. Hierdoor functioneer je beter en kun je je beter concentreren. Dus zeg dag tegen die late-night snacks en hallo tegen een goede nachtrust en gezonde maaltijden.
- Leer je energieniveaus kennen: Ben je een ochtendmens of een nachtuil? Ontdek wanneer je de meeste energie hebt en plan je studietijd rond die momenten. Je zult merken dat het veel gemakkelijker is om je te concentreren wanneer je energieniveau op zijn hoogtepunt is.
- Pauzes zijn belangrijk: Niemand kan eindeloos doorgaan zonder een pauze te nemen. Houd rekening met je concentratieboog (gemiddeld rond de drie kwartier) en neem regelmatig korte pauzes. Gebruik bijvoorbeeld de befaamde pomodoro-techniek: 25 minuten studeren, 5 minuten pauze. Het is als een intervaltraining voor je brein!
- Beweeg je concentratie omhoog: Ben je klaar voor een kleine work-out? Fysieke activiteit is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je concentratievermogen. Dus haal die sportschoenen uit de kast en geef je brein een boost.
- Slaap lekker: Onthoud dat slaap niet overrated is. Zorg ervoor dat je voldoende slaapt, zodat je fris en alert bent tijdens het studeren. Een goede nachtrust helpt je om de informatie beter op te nemen en te onthouden. Dus kruip vroeg onder de wol en slaap als een roosje.
- Zoek een studiepartner: Studeren hoeft niet saai en eenzaam te zijn. Vind een studiepartner
Cadeau voor de afgestudeerde!
In onze uitgebreide shop vind je de leukste goodies en cadeau’s voor afgestudeerden, jubilarissen en alle liefhebbers van de medische wereld! Of je nu een doktersassistent, apothekersassistent, gifmenger, educated drugdealer, bent of gewoon een boekenwurm, wij hebben voor ieder wat wils. Sinds 2015 hebben we een breed scala aan producten, variërend van boeken tot kleding, tassen, accessoires en downloads. We weten dat het vinden van het perfecte cadeau een uitdaging kan zijn, maar met onze selectie wordt het een stuk gemakkelijker. En het beste van alles? Bij bestellingen boven de €75,- bieden we gratis verzending in Nederland. Dus neem een kijkje in onze shop en ontdek de geweldige goodies die op je wachten!
Overige tips
Vrijwel alle onderwijsinstellingen bieden hulp/begeleiding aan hun studenten bij het leren verbeteren van hun concentratie, bijvoorbeeld in de vorm van coaching, een training of een workshop. Voor het specifieke aanbod per onderwijsinstelling kun je de student verwijzen naar de studentenbegeleider (zoals studieadviseur of studieloopbaanbegeleider).
Naast websites zijn er ook boeken en podcasts over dit onderwerp gemaakt die de studenten kunnen helpen. Of ze kunnen op zoek gaan naar een coach die ze helpt met beter studeren en concentreren. Voorbeelden hiervan zijn:
- Coaching: Studiebegeleiding: makkelijker studeren met meer resultaat! – Studielab
- Lezing: Grip op je aandacht – Studenten UU – Students UU
- Boek: Mark Tigchelaar – Focus AAN/UIT
- Podcast: Lezen in het Donker #55 Mark Tigchelaar Focus aan/uit
- E-module: Zelfhulpmodules – Beter concentreren
Ellen