Social posts Doktersassistentenblog #1.2
In dit bericht ontvang je van mij de teksten voor bij de social media posts van de dokterassistentenblog #1
Je mag deze allemaal gratis gebruiken met een @ellensocial vermelding. In de afgelopen weken plaatste ik de berichten op de pagina van @doktersassistenten en je mag ze op jullie eigen Instagram, LinkedIn en Facebook delen.
Waarom en hoe wil je dit doen?
Doktersassistentenblog socials
8.
#gewrichtspijn Advies: De oorzaak kan bijvoorbeeld overbelasting of artrose zijn. Gebruik de spieren rond een gewricht regelmatig. Deze worden zo sterker en steunen daarmee het gewricht. Soms is begeleiding van een fysiotherapeut of oefentherapeut (Cesar of Mensendieck) nodig.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
9.
“Gezondheid is het goud dat niemand ooit koopt, totdat het verkocht is.”
Samuel Butler
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
10.
#spanning Als u spanningshoofdpijn heeft, heeft u een knellende en drukkende pijn aan beide kanten van het hoofd. Dit wordt ook wel omschreven als een strakke band om het hoofd. Het wordt niet altijd veroorzaakt door spanning. Het kan ook veroorzaakt worden door:
Stress;
Inspanning;
Een verkeerde houding;
Slecht slapen;
Moeheid.
Voorkom werkgerelateerde stress: probeer te ontspannen en stress te verminderen door bijvoorbeeld te mediteren of te sporten na het werk.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
11.
#maagklachten Als je maagklachten hebt, kun je:
Pijn in uw bovenbuik hebben.
Last hebben van oprispingen.
Last hebben van maagzuur.
Een opgeblazen gevoel in uw buik.
Misselijkheid.
Overgeven.
Snel vol raken.
Advies: Meestal is het niet duidelijk waardoor maagklachten komen. Maagklachten kunnen erger worden door roken, voeding, medicijnen en stress. Als de klachten langer dan een week aanhouden of als je andere ernstige symptomen hebt, raadpleeg dan een arts.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
12.
#voedsel Eet gezonde maaltijden en snacks: kies voor voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en beperk het eten van junkfood.
Gezond eten
Goed zorgen voor jezelf en het milieu
De Schijf van Vijf helpt jou om gezonder én duurzamer te eten. Wij hebben voor je uitgezocht welke producten goed zijn voor je gezondheid. En we laten zien welke keuzes beter zijn voor het milieu. Jij kiest zelf wat je eet en drinkt, en welke stappen je maakt. De Schijf van Vijf kan iedereen op eigen wijze invullen. Wat je smaak, voorkeur of culturele achtergrond ook is.
Tips om gezond te eten
In elk vak van de Schijf van Vijf vind je volop gezonde en duurzame keuzes. Dat is genieten én goed zorgen voor jezelf en de wereld.
Op voedingscentrum vind je tips.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
13.
#allergischereactie Wat is het advies?
#zonneallergie #dierenallergie #pindaallergie #huisstofmijtallergie?
En er zijn er nog veel meer!
Je kunt het allemaal lezen via de sites thuisarts of moetiknaardedokter.
Een allergische reactie kun je krijgen van contact met bepaalde stoffen waar jij niet tegen kan.
Advies: vermijd contact met de stof waar je allergisch voor bent, gebruik antihistaminica zoals loratadine of cetirizine om de symptomen te verminderen, en neem contact op met een arts als je moeite hebt met ademhalen of als je huiduitslag hebt.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
14.
#Slaapproblemen
Slapeloosheid Slecht slapen
Advies: probeer een consistent slaappatroon aan te houden, creëer een ontspannen slaapomgeving, en beperk het gebruik van stimulerende middelen zoals cafeïne en nicotine vlak voor het slapengaan.
Thuisarts
Probeer na te gaan wat de oorzaak is van uw slapeloosheid.
Een slaapdagboek bijhouden kan hierbij helpen.
Probeer zorgen en problemen met iemand te bespreken.
Probeer welke slaapadviezen bij u helpen.
Ga sporten en bewegen, overdag of vroeg in de avond.
Neem ‘s avonds geen koffie, andere drank met cafeïne en nicotine .
Stop een uur voor het slapengaan met kijken naar tv, computer en smartphone.
Zorg een uur voor het slapengaan voor ontspanning (korte wandeling, warm bad, ontspanningsoefeningen, muziek).
Sta steeds rond dezelfde tijd op. Ga ook rond een vaste tijd naar bed.
Voor advies kun je kijken op de site thuisarts of moetiknaardedokter
#doktersassistent #huisartsenpraktijk
@ellensocial
De klant centraal
Het lijkt erop alsof we de klant centraal zetten, maar ik zie het nog niet bij alle zorgverleners gebeuren. De behoefte aan online betrouwbare informatie groeit vanuit de patiënt, toch zijn er nog weinig zorgverleners die zich zichtbaar maken en waardevolle berichten delen online. Het lijkt me dat we hier samen iets aan kunnen doen.
Eigen logo?
Natuurlijk is het ook mogelijk om hier huisstijl elementen vanuit jouw merkt of bedrijf aan toe te voegen. Het is ook mogelijk om specifiek voor een bepaalt onderwerp een aantal posts te laten ontwikkelen of om een samenwerking aan te gaan. Je kunt via deze pagina contact met mij opnemen.
De medische informatie die gedeeld wordt, kan niet gezien worden als medisch advies. Voor medische adviezen over aandoeningen of geneesmiddelen dient men contact op te nemen met een arts.